Блок статей, о правильном и здоровом сердце.

     Блок первый. Что нужно знать и делать, чтобы иметь здоровое сердце?

Самое главное - это профилактика болезни.  А если уже заболел, не впадать в панику, в уныние, а взяться  всерьез за себя, что бы очень и очень захотелось стать здоровым, причем не по «щучьему веленью, а по своему хотенью». Наверное, самое важное и главное, это верить, что все получится и ваша цель будет вполне достижимой.

    Надо составить, план работы над собою и, строго его выполнять, помня о том, что спасение утопающих, дело рук самих утопающих, осознать важность вашей ситуации, именно самому. Из высказывания врача,  которому пациент жаловался на курс лечения и, что  ему ничего не помогает. Врач, расспросив больного, узнал, что  тот болеет уже на протяжении шести лет и, в категоричной форме заявил, что и лечиться ему нужно, настроиться лет на шесть. Нужно согласиться, с  длительным периодом  и процессом  лечения.

    Необходимо изменить свой привычный образ жизни,  неправильное питание, непродуманный ритм жизни, алкоголь,  табакокурение,  всевозможные излишества. Не нужно, впадать в панику и в крайности, отказываясь в нужном организму, только из – того, что это услышали по телевизору, или прочитали в газетах, вам рассказали друзья, которые все прочитали в Интернете. Не идите на поводу слухов, важно иметь верную и правильную информацию, как помочь своему сердцу, чем его поддержать и от чего отказаться.

      Так что же нужно знать о своем сердце? Сердце – это самая незаменимая, важная и главная мышца, это насос, качающий по кровеносным сосудам и, этим питает органы.

      Сердцу нужны постоянные тренировки, иначе может отмереть за ненадобностью. Ему нужен постоянный приток, питательных элементов и кислорода.

       Сердце не выносит переутомления, стрессов и депрессии, так как ему нужно уменьшать бурление гормонов (например, адреналина и так далее). Это может привести к перенапряжению и как следствие, инфаркты, инсульты,  ишемия и прочее.

       Что из этого следует? Сердцу нужно давать посильную нагрузку, после которой чувствуешь приятную усталость во всем теле. Очень, полезная утренняя гимнастика, легкий бег, игры, нетяжелая работа на свежем воздухе. Сердце очень капризно относится, даже к незначительной головной боли. Это, все нужно исключить из жизни.

        Бесперебойная доставка кислорода к сердцу, зависит от сосудов, в хорошем состоянии они  должны  быть без бляшек и не суженными. Это, все зависит от правильного питания.

        ( продолжение в следующей статье).